Préparation mentale

Qu’elle soit individuelle ou collective, la performance est influencée par différents facteurs, qu’ils soient techniques, énergétiques, biomécaniques physiques et mentaux.
La dimension mentale regroupe différents aspects pouvant être développés ou renforcés selon le profil du sportif : optimisation de l’approche compétitive, gestion des émotions, définition des objectifs à court, moyen et long terme.

A travers l’apprentissage d’habiletés mentales et cognitives, il est possible de préparer mentalement un sportif à la compétition. Le but principal est d’améliorer la performance personnelle en conservant un équilibre entre plaisir de la pratique et atteinte de l’autonomie.
La préparation mentale fait référence à des habiletés (confiance en soi, concentration), des procédures (relaxation, imagerie mentale, fixation d’objectifs) et des stratégies (renforcement de la cohésion de groupe) en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.